No creerás la efectividad de estos ejercicios. Realiza estos ejercicios todas las noches antes de dormir, tu cuerpo te lo agradecerá.
Expertos en el tema, aseguran que realizar posturas de yoga minutos antes de acostarte puede ayudarte a dormir más profundamente.
El sueño de yoga es un arma secreta para eliminar la fatiga crónica. Además combate el estrés y te permite dormir más.
En la actualidad las rutinas nocturnas han cambiado. Antes para descansar sólo necesitábamos dejar de trabajar, darnos un baño relajante y mirar la televisión. Además de escuchar música o leer un buen libro.
Ahora, con el auge que ha tomado la tecnología, estamos todo el tiempo pegados a nuestros teléfonos móviles. Permanecemos inmersos en las redes sociales y dejándonos llevar por esa adicción que crea la navegación en Internet.
En el siguiente vídeo te damos más detalles de cómo realizar estos ejercicios